"Вкусный и полезный завтрак"

"Вкусный и полезный завтрак"

 Утро обязательно должно начинаться со вкусного и здорового завтрака. Каким должен быть полезный и здоровый завтрак? Он должен быть достаточно обильным и сытным.

В детском саду определяют важные составляющие идеального завтрака как в детском саду, так и дома: злаки (каши, мюсли, хлопья) содержат волокна, которые заставляют ЖКТ работать, как часы; протеин (мясо, птица, бобовые, яйца) отвечает за энергию; молочные продукты (молоко, йогурт, творог, сыр, масло) содержат кальций. Учитывая это разнообразие продуктов, которые необходимы для здорового завтрака, можно приготовить самые разнообразные блюда и отказаться от привычки попить чая с бутербродами или печеньем по-быстрому или «на ходу». Родителям необходимо помнить, что в питании ребенка завтрак очень важен. Полноценный завтрак дает ребенку четверть его суточной энергии. 



18 июня 2024
08:18
Поделиться